Gimnastyka usprawniająca

W zdrowym ciele zdrowy duch! To zdanie, choć wszystkim znane, posiada szczególne znaczenie, bowiem wskazuje na ścisły związek między zdrowiem cielesnym a zdrowiem duchowym. Jako Adwentyści Dnia Siódmego wierzymy, że człowiek został stworzony przez Boga, a więc życie, a co za tym idzie także zdrowie, są darem od Niego o które należy dbać. W jaki sposób? Zacznijmy od czegoś prostego, co najefektywniej działa w połączeniu ze zdrową dietą – od ruchu!

Zapraszamy na zajęcia z gimnastyki usprawniającej, na których m.in. dowiesz się jakie ćwiczenia może wykonywać każdy niezależnie od wieku, wykonasz proste ćwiczenia, odstresujesz się w przemiłym towarzystwie, i oczywiście… zmęczysz się! Jednak nie ma powodu do obaw, intensywność zmęczenia jest zależna od stopnia zaangażowania w ćwiczenia, więc jeśli nie chcesz się przemęczać na pierwszy raz, nie ma problemu! Pamiętaj, że kluczem do sukcesu są regularne ćwiczenia, dlatego zajęcia z gimnastyki odbywają się co tydzień.

Każda środa, godz. 17:00 – 17:45
Pl. Mariacki 4, Szczecin

Dlaczego gimnastyka?

Żyjemy w świecie, w którym praca mięśni ludzkich zastępowana jest zautomatyzowanymi procesami wykonywanymi przez maszyny. Wydaje się, że postęp technologiczny nigdy nie był tak ogromny jak teraz, w XXI wieku. Gdyby porównać naszą aktualną wiedzę z tą, którą posiadali ludzie 100 czy 200 lat temu, zwłaszcza z dziedziny medycyny, wydaje się, że powinno być już tylko lepiej! Ale czy tak rzeczywiście jest? Mimo wiedzy jaką posiadamy, wciąż przybywa ludzi chorych na tzw. choroby cywilizacyjne, do których zalicza się m.in. cukrzycę typu 2, otyłość, miażdżycę, astmę oskrzelową, chorobę wieńcową, czy chorobę wrzodową. Większość z wymienionych to choroby przewlekłe, które wiążą się ze skomplikowanym procesem „leczenia”, często wymagającym zupełnej zmiany stylu życia, miejsca zamieszkania, diety, nawyków. Należy zauważyć, że zachorowalność na wskazane przypadłości dotyczy już nie tylko osób po 60-tce, ale także osób w średnim wieku, młodzież i… dzieci! Jakie kroki należy przedsięwziąć, aby temu zaradzić? Odpowiedź jest prosta: zapobiegaj. Zapobieganie jest procesem złożonym, wymaga wstrzemięźliwości i polega na wyrabianiu zdrowych nawyków. Jednym z nich jest ruch, a więc zmiana trybu życia z siedzącego na aktywny.

Jaka forma ruchu jest najlepsza? Na to pytanie nie ma jednoznacznej odpowiedzi, ponieważ jako ludzie różnimy się między sobą. Każdy z nas powinien wybrać odpowiednią dla siebie formę aktywności, na której wykonywanie pozwala nam stan naszego zdrowia. Kluczem do sukcesu jest przede wszystkim regularność.

W książce Śladami Wielkiego Lekarza Ellen G. White wskazuje na ścisły związek między gimnastyką a zdrowiem: „Brak ruchu zbiera obfity plon w postaci różnych chorób. Gimnastyka przyśpiesza i wyrównuje krążenie krwi; […] nauczyciele, uczący się i pracownicy umysłowi często cierpią z powodu chorób spowodowanych przemęczeniem umysłu, nie usuwanym przez ćwiczenia fizyczne. Ci ludzie potrzebują więcej ruchu. Umiarkowany tryb życia połączony z właściwą gimnastyką zapewni tężyznę fizyczną i psychiczną pracownikom umysłowym”. Zaprezentowane rady dotyczą także osób starszych, bowiem, jeśli chodzi o aktywność fizyczną w kwestii dbania o zdrowie, wiek nie stanowi ograniczenia.

Bóg stworzył człowieka jako istotę o szerokim potencjale, także fizycznym, więc dbajmy o nasze ciała i uwielbiajmy Boga tak, jak niegdyś król Dawid: „Wysławiam cię za to, że cudownie mnie stworzyłeś. Cudowne są dzieła twoje i duszę moją znasz dokładnie” (Ps. 139,14 BW).