PRAWDZIWE SZCZĘŚCIE W RODZINIE - Spotkanie 4

Pliki audio:


Jak radzić sobie ze stresem?

 

Stres często kojarzy nam się z czymś negatywnym, co powoduje nasze napięcie i niesie za sobą negatywne skutki. Okazuje się jednak, że stres jest w wielu przypadkach zjawiskiem pozytywnym! Jeśli jednak dopada nas jego złe „oblicze” wówczas musimy reagować.

Na spotkaniu omawialiśmy techniki, które pomagają walczyć z tym 'negatywnym' stresem. Są to np.:
 
- ustalenie źródła problemu – co powoduje Twój stres?
- zastosowanie terapia dla całego ciała (zweryfikowanie swojej diety, ilości snu, ćwiczeń fizycznych)
- stosowanie technik relaksacyjnych (oddychanie, rozluźnianie mięśni)
- rozmowa z samym sobą
- włączenie wyobraźni, która pomaga w walce z negatywnymi myślami
 
Najważniejszym punktem było omówienie szczególnego dnia, w którym możemy uciec od wszelkich stresów i cotygodniowej gonitwy – Sabatu. Kiedy powstał? W jakim celu? Dla kogo? Wszystko to i wiele innych ciekawych informacji dowiedzą się Państwo z niniejszego nagrania.
 

Mówca: Roman Chalupka

 

 

 

 

Autor artykułu: Roman Chalupka

Dodane przez: Administrator | Opublikowano: 2011-06-09 | Kategoria: Kazania i wykłady

Wyświetleń: 1505


Dodaj komentarz